El malestar gástrico puede ser debilitante. Cuando experimentas malestares como ardor, náuseas o dolor abdominal, ¡no te preocupes! Hay estrategias para reducir tu gastritis y volver a sentirte optimista. Empieza por incorporar cambios en tu dieta. Evita alimentos grasos, refrescos, y comidas altos en especias. Ingiere pequeñas raciones a lo